Кому помогает психолог

Что делать? Кому открыть душу? Кто может ее излечить? Этими вопросами задается каждый человек, оказавшийся в трудной жизненной ситуации. В жизни каждого могут возникнуть проблемы, которые кажутся неразрешимыми, вызывают глубокие душевные переживания, тоску, тревогу и даже отчаяние. В такие минуты бывает трудно найти выход из создавшегося положения. Практика показывает, что реально помочь человеку справиться со стрессом в состоянии, по сути, только психолог – тот, кто хорошо разбирается в людях, в их характерах, мотивации действий, переживаниях. Эти специалисты за основу своей деятельности берут ценность человеческой жизни, стремятся профессионально оказывать помощь тем, кто оказался в кризисной или чрезвычайной ситуации.

1. Психолог – это человек, с которым вы встречаетесь 1 – 2 раза в неделю на 1 час (чаще на 45 – 50 минут) в течение того срока, о котором вы договоритесь.

2. Первым этапом работы всегда является психодиагностика. Вы вместе с психологом уделяете время тому, чтобы определиться со спектром тем, по которым будете работать, сориентироваться в главной проблеме, найти источник дискомфорта, сформулировать запрос и цели работы.

3. Все внимание психолога во время встреч принадлежит исключительно вам. Знания и опыт, полученный им ранее, используется лишь с целью помочь вам в соответствии с запросом и поставленными целями.

4. Психолог в своей деятельности всегда на первое место ставит принцип КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ.

5. Специалист никогда не будет давать вам советов или «учить жить». Это человек, который приложит все силы для восстановления вашей свободы выбора. Он поможет найти внутри вас те ресурсы, на которые вы сможете опираться в трудных жизненных ситуациях. Психолог будет способствовать восстановлению вашего внутреннего баланса сил.

6. Работа с психологом требует времени. Любая проблема имеет свою историю формирования, и зачастую эта история исчисляется годами. Поэтому ни один, даже самый гениальный психолог не сможет помочь вам в одночасье. Короткой или краткосрочной считается работа в течение 15 – 20 часов, долгосрочной – до нескольких лет.

Защита от хамства

Сталкиваясь с хамством, нормальный человек испытывает негативный стресс. А поскольку желающие поскандалить встречаются довольно часто, то есть смысл научиться правильно вести себя с ними. При помощи несложных приемов можно быстро поставить хама на место.

1. Не вступайте с грубым и наглым человеком в дискуссию. Ваши самые замечательные и логичные аргументы пропадут в пучине, поскольку в «Я» собеседника отсутствуют как раз те «рецепторы», на которые вы собираетесь воздействовать. Лучше всего вообще прекратить разговор.

2. Не опускайтесь до уровня хама. Тем самым вы заставляете себя окунуться в его естественную среду обитания, где вы – чужак, а он – хозяин. Ничего хорошего для вас не получится.

3. Начинать и заканчивать разговор нужно совершенно спокойно, невозмутимо и подчеркнуто вежливо. Не допускайте неуважительных эпитетов и презрительных интонаций. Во-первых, это оградит вас от возможного физического нападения. Во-вторых, оставаясь на моральной и психологической высоте, вы заставите хама ощутить неуверенность в себе.

4. Иногда можно перевести проблему в юмористическое русло. В ответ на очередное оскорбление попробуйте ответить фразой типа: «Выкинь свои мозги на помойку, они тебе все равно не помогают», «Я не буду соревноваться в остроумии, потому что не бью безоружных», «Ты сам от себя не устаешь?»

5. Если вас задевают специально, то в некоторых случаях стоит показать человеку, как он вам неприятен. Например: «Ты думаешь обо мне плохо? Так держи это при себе, как держусь я при твоем виде. Я же никогда не говорил тебе, что у тебя плохие зубы, грязные волосы и плохая кожа».

6. Если ничего не помогает, иной раз не вредно устроить скандал, высказав собеседнику все, что вы о нем думаете. Одно условие: необходимо сохранять внешнее приличие, не выказывать злости и следить за лексикой.

7. Метод Сократа. Желая уничтожить неприятного собеседника, Сократ выстраивал свои вопросы к нему так, что на можно было ответить только «да» или «нет». Сложная логическая цепь заставляла оппонента не только принимать точку зрения философа, но и признаваться в собственной примитивности.

Принципы эффективного управления собой

Принцип первый

«Твердо знайте, чего хотите добиться»

Принцип второй

«Чтобы были ясны намерения, нужен ясный план»

Принцип третий

«Вообразите желаемый результат»

Принцип четвертый

«Сформулируйте сильную мотивацию достижения успеха»

Принцип пятый

«Будьте уверены в себе»

Принцип шестой